이대목동병원 주변 한방병원, 척추 수술 뒤 회복

수술 뒤 회복을 받치는 다섯 가지

회복에 중요한 것은 의사 지시 따르기, 보조기 착용, 올바른 자세, 안전하게 움직이기, 규칙적인 운동입니다. 수술 뒤 통증은 어느 정도 정상일 수 있고, 진통제나 냉찜질을 쓸 수 있습니다.

완전히 회복하는 데 약 3개월이 걸릴 수 있습니다. 그 석 달 동안 허리를 비틀거나 굽히는 동작을 줄이고, 보조기로 수술 부위를 받쳐 주며, 걷는 양을 천천히 늘려 가는 것이 이 시기의 일입니다.

보조기는 언제 차고 언제 푸나

허리 보조기는 누운 상태에서 통나무가 구르듯 몸을 돌려 착용하고, 서 있을 때는 늘 차며 목욕하거나 운전할 때도 찹니다. 목 보조기는 서 있을 때와 앉아 있을 때 모두 차고, 일어서기 전에 착용해 누운 뒤에 벗습니다. 숨쉬기 힘들 만큼 조이지 않아야 하고, 찬 뒤에 고개가 좌우로 돌아가지 않아야 맞게 찬 것입니다.

착용 기간은 환자와 질환에 따라 다르며 대개 1~3개월입니다. 언제 벗어도 되는지는 수술한 병원 담당의가 정합니다.

병실에서 보내는 첫 며칠

수술 뒤에는 폐활량 측정기로 매시간 심호흡을 7~10번 하고, 한 시간에 다섯 번 넘게 가래를 뱉습니다. 수술 직후부터 서고 걷기를 시작하며, 두 시간마다 팔다리를 10번 넘게 굽혔다 펴고, 누워 있을 때도 두 시간마다 자세를 바꿉니다.

허리 수술을 받았다면 머리 쪽은 5도, 무릎 아래는 30도쯤 되게 베개를 받치고, 목 수술을 받았다면 높은 베개를 피합니다. 식사는 가스가 나온 뒤 물부터 시작해 미음, 죽, 밥 순으로 늘리고, 누운 채로는 먹거나 마시지 않습니다. 물은 하루 2~3L를 마십니다.

돌아눕기·앉기·물건 들기

누운 자리에서 몸을 돌릴 때는 등을 뒤틀거나 구부리지 말고, 어깨선과 엉덩이를 맞춰 통나무를 굴리듯 한 덩어리로 움직입니다.

앉는 시간도 정해 둡니다. 30분 이상 오래 앉는 것이 척추에 무리를 줄 수 있어 피하고, 첫 몇 주는 앉는 자세 자체를 될 수 있으면 줄이며 피곤하거나 힘들면 일어서세요.

물건을 들 때는 무릎과 엉덩이를 굽히고 허리는 펴 둔 채, 물건을 몸에 바짝 당겨 다리 힘으로 밀며 일어섭니다. 첫 몇 주는 물건 옮기기를 아예 피하고 가족에게 부탁합니다. 세수할 때는 무릎과 엉덩이를 굽히고 한 손을 세면대에 짚어 몸을 받치고, 부엌에서는 자주 쓰는 물건을 손 닿는 곳에 두고 싱크대 높이를 맞춰 허리가 숙여지지 않게 합니다.

걷기를 늘리는 순서와 운동 횟수

수술 뒤 가능한 한 빨리 걷기를 시작하고, 허리 수술을 받은 분은 워커를 쓸 수 있습니다. 6주가 지나면 매일 걸음 수를 늘리고, 배에 힘을 준 채 평소 보폭으로 걷습니다. 운동한 뒤 두 시간 넘게 통증이 남으면 너무 많이 한 것입니다.

편한 신발을 신고 평평하고 경사 없는 곳에서 조금씩 자주 걷습니다. 허벅지 힘주기는 10초 버티기를 10번, 엉덩이 들기는 5초 버티기를 10번쯤 하고, 처음에는 동작마다 5회로 시작해 익숙해지면 10회까지 늘려 하루 두 번 합니다. 약간 아픈 것은 괜찮지만 심한 통증이 오면 멈춥니다.

운전·수영·등산은 언제부터

운전은 수술 1개월 뒤부터 바른 자세로 가까운 거리부터 합니다. 다만 의사가 허락하지 않았거나 진통제를 처방받은 동안에는 운전하지 않으므로, 두 조건을 같이 봅니다.

수영은 2~3개월 뒤 물속 걷기와 물속 체조부터 시작하고, 평영과 접영은 허리에 부담을 주어 피하는 편이 낫습니다. 등산도 2~3개월 뒤부터, 울퉁불퉁한 길은 피하고 경사가 낮은 곳에서 시작합니다. 직장 복귀는 의사의 동의를 받은 뒤에 합니다.

이럴 때는 미루지 말고 알립니다

열이 날 때, 절개 부위가 붉어지거나 진물이 날 때, 목이나 허리에 전에 없던 통증이 생길 때, 팔다리가 무감각해지거나 힘이 빠질 때 병원에 연락하세요. 목 수술 뒤 삼키기나 숨쉬기가 힘들 때, 두통이 심하거나 갑자기 정신이 흐려질 때, 소변이나 대변을 조절하기 어려울 때도 마찬가지입니다.

퇴원한 뒤의 기준도 따로 있습니다. 팔다리 마비, 참기 힘든 통증, 37.5℃ 이상의 열이 있으면 병원에 묻거나 응급실로 가시고, 수술 부위에는 침을 맞지 않습니다.

실밥이나 스테이플은 대개 1~2주 사이에 뽑고, 그 전에는 샤워하지 않습니다. 뽑기 전까지 하루나 이틀에 한 번 가까운 병원에서 소독과 상처 확인을 받으세요.

사람마다 운동 범위가 다른 이유와 강서365에서의 회복

수술 종류와 증상에 따라 운동 제한이 있을 수 있어 담당 의사나 간호사에게 반드시 확인하세요. 나이가 많은 분은 걷기부터 시작해 허리 운동으로 천천히 넘어가는 것이 좋고, 허리 근육 운동을 무리하게 하면 오히려 허리를 다칠 수 있습니다. 긴장과 스트레스가 근육을 굳혀 통증을 되살릴 수 있어 산책, 심호흡, 가슴과 어깨 스트레칭을 해 보세요.

보조기 기간과 운동 범위는 수술 병원 주치의가 정한 대로 따릅니다. 통증재활 진료 안에 척추질환 클리닉과 수술 후 질환 클리닉이 있고, 시설로는 1인실·2인실 병실과 운동치료실, 온열치료실이 있습니다. 서울 강서구 공항대로45길 15 상가동이며, 평일 09:00~20:00(점심 13~14시), 토·일·공휴일 09:00~15:00에 진료합니다.