이대목동병원 주변 요양병원을 찾을때 어깨 회전근개 재활

힘줄을 뼈에 다시 붙이는 수술

완전히 끊어진 힘줄은 저절로 아물기 어려워, 관절경으로 실이 달린 나사를 뼈에 박고 그 실로 힘줄을 뼈에 묶습니다. 파열됐다고 모두 수술하지는 않고 파열 정도, 나이, 증상을 함께 보고 정합니다.

두께의 50% 이상 찢어진 부분 파열이나 전층 파열이면 힘줄을 원래 자리에 봉합해야 하고, 대부분 관절 내시경으로 합니다. 파열 크기가 2cm보다 작을 때, 70세 이전에 수술할 때 결과가 좋은 편입니다.

보조기는 4~8주, 병원마다 다릅니다

힘줄이 뼈에 붙는 동안 수술 부위를 지키기 위해 6~8주 보조기를 차고, 기간은 파열 정도에 따라 달라질 수 있습니다. 파열 크기에 따라 4~6주 어깨를 고정해 힘줄이 붙도록 돕는 병원도 있습니다.

병원마다 숫자가 다른 것은 파열 크기와 봉합 상태가 사람마다 다르기 때문입니다. 내 보조기를 언제 풀지는 수술을 한 병원 주치의가 정하며, 그 날짜 전에 스스로 벗지 않습니다.

스트레칭은 고정이 끝난 뒤, 근력은 석 달부터

고정 기간이 끝나면 스트레칭부터 시작해 관절이 움직이는 범위를 정상으로 되돌리고, 수술 뒤 3개월부터 체계적인 근력 강화 운동을 합니다. 수술 뒤 약 6개월이 지나면 운동 경기를 포함한 정상 활동이 가능합니다.

보조기 기간이 지난 뒤 7~8개월 동안 스스로 재활을 이어 가야 하고, 봉합 부위가 온전히 아물어 다시 찢어지지 않으려면 환자 본인의 노력이 중요합니다. 재활 운동을 언제 시작할지는 담당 의사의 지시를 따릅니다.

어깨 운동

팔꿈치를 직각으로 굽혀 양옆으로 벌린 채 등 뒤 날개뼈를 모았다 푸는 동작, 책상을 짚고 팔꿈치를 45도쯤만 굽혔다 펴는 팔굽혀펴기, 저항 밴드를 잡고 팔꿈치를 옆구리에 붙인 채 바깥쪽으로 45도쯤 벌리는 동작을 합니다. 팔걸이 의자에 앉아 팔 힘으로 몸을 밀어 올릴 때는 어깨를 으쓱 올리지 않습니다.

횟수는 한 세트에 5~10회, 3~5세트가 알맞고, 통증이 생기지 않는 범위에서만 합니다. 세트 사이에는 피로가 완전히 가실 때까지 쉽니다. 이 동작들을 언제부터 해도 되는지는 보조기를 푼 뒤 주치의에게 확인합니다.

이럴 때는 미루지 말고 알립니다

무리한 활동이나 운동, 어딘가에 부딪히거나 넘어지는 일, 보조기를 제대로 차지 않는 것이 봉합 부위를 다시 찢거나 느슨하게 만들 수 있습니다. 넘어지며 수술한 팔을 짚었거나, 갑자기 팔이 들리지 않고 통증이 확 심해졌다면 다음 외래를 기다리지 말고 수술 병원에 연락합니다.

수술 뒤 생길 수 있는 문제로는 출혈, 통증, 감염도 있습니다. 수술 자리가 붉게 붓거나 진물이 나고 열이 나면 감염일 수 있으니 바로 알립니다.

통증과 회복이 사람마다 다른 이유

수술 뒤 통증이 2~3개월쯤 이어질 수 있고, 약 6개월이면 차츰 사라집니다. 아프다고 운동을 충분히 하지 않으면 어깨가 굳는 구축이 생길 수 있어, 통증과 운동 사이에서 균형을 잡는 것이 이 시기의 숙제입니다.

파열을 얼마나 오래 두었는지도 차이를 만듭니다. 파열을 오래 방치하면 둘레 근육이 변성되어, 봉합한 뒤에도 힘이 부족하고 통증이 계속될 수 있습니다. 파열이 넓어 힘줄이 뻣뻣해지면 봉합 자체가 어려울 수 있습니다. 일상생활은 대부분 무리가 없지만 다시 찢어질 가능성이 있어 격한 운동은 피합니다.

강서365한방병원에서의 어깨 재활

보조기를 푸는 날과 운동을 늘리는 시점은 수술한 병원의 지시를 따릅니다. 통증재활 진료에 수술 후 질환 클리닉이 있고, 수술 뒤 경과는 수술직후에서 안정기까지 다섯 단계로 나눠 봅니다. 시설로는 운동치료실과 온열치료실, 1인실 병실이 있습니다.

서울 강서구 공항대로45길 15 상가동 7~11층으로 9호선 가양역 앞이며, 이대목동병원에서는 자동차로 약 15분입니다. 평일은 09:00~20:00(점심 13~14시), 토·일·공휴일은 09:00~15:00에 진료하고, 1:1 직통 상담전화는 010-2847-8275입니다.

가까운 곳에서 찾으셨다면 — 이대목동병원 주변 요양병원.

참고한 자료

• 서울아산병원 「회전근개 봉합 수술ㆍ견봉 성형 수술」 www.amc.seoul.kr
• 서울아산병원 「내시경적 회전근개 봉합 수술ㆍ견봉 성형 수술」 www.amc.seoul.kr
• 분당서울대학교병원 「회전근개 파열, 치료」 www.snubh.org

이 글은 위 공공·학회 자료와 강서365한방병원 병원 안내 자료를 바탕으로 정리한 일반적인 의료 정보이며 진단·처방을 대체하지 않습니다. 치료 일정과 방법은 현재 치료를 맡은 의료진의 판단이 우선합니다. 모든 치료는 개인에 따라 효과 차이가 있을 수 있고 부작용이 생길 수 있습니다.

작성·감수 신인욱 대표원장 (한의사 · 가천대학교 한의학과 졸업) · 의료진 소개
작성일 2026-11-06 · 수정일 2026-11-06