대장암 수술 뒤
운동과 생활

왜 일찍 움직이나

장 마비는 대장암 수술 뒤 매우 흔하지만 대개 며칠이면 회복됩니다. 이를 막고 장운동을 서둘러 되찾는 방법으로 이른 걷기가 권고됩니다. 수술 초기의 걷기는 장의 자리를 잘 잡아 주어 유착을 예방하는 데에도 중요합니다.

수술 뒤 폐를 펴고 가래가 고이지 않도록 심호흡, 기침, 가래 뱉기를 하고, 수술 다음날부터 천천히 자세를 바꾸며 걷기 운동을 시작합니다. 배를 수술했어도 숨쉬기 운동을 함께 하는 까닭은 통증 때문에 깊은 숨을 쉬지 못하면 무기폐나 폐렴이 생길 수 있어서입니다.

산책 — 1회 30분 이내, 하루 4번 이상

산책은 1회 30분 이내로 하루 4회 이상 가볍게 걷다가 회복될수록 운동량을 늘립니다. 한 번에 오래 걷기보다 짧게 여러 번 나누어 걷는 것이 출발점입니다.

수영이나 자전거, 등산 같은 가벼운 운동은 산책 다음 단계에서 할 수 있고, 회복이 좋은 경우 6개월 이후에 본인이 즐기던 대부분의 운동을 할 수 있습니다. 운동은 낮은 강도로 시작해 서서히 중등도로 올립니다.

평상시 생활을 유지하되 피로를 느끼면 바로 쉬고, 가벼운 산책 같은 활동은 입맛을 좋게 해 피로에 도움이 되지만 저녁에는 운동을 하지 않는 것이 좋습니다. 낮잠은 30분 이하로 잡니다.

복대, 샤워와 목욕

개복수술을 받았다면 복대가 수술 부위를 보호하고 지지하므로 1개월 정도까지 산책하거나 활동할 때 착용합니다. 복강경 수술인지 개복수술인지에 따라 필요 여부가 다르니 퇴원 때 확인합니다.

수술 부위 실밥을 뽑은 뒤 상처에 문제가 없으면 다음날부터 가벼운 샤워가 가능하고, 1개월 뒤면 상처가 대부분 아물어 통목욕이 가능합니다. 상처가 붉게 붓거나 진물이 나면 목욕을 미루고 진료를 받습니다.

운전, 여행, 비행기

운전, 여행, 비행기 탑승은 대부분 퇴원 1개월 후부터 가능하나 첫 외래에서 상태를 확인한 뒤 결정됩니다. 장루가 있으면 여행 가방에 여분의 부착물을 넣고, 물이 바뀌면 설사할 수 있으니 마시던 물이나 시판 생수를 가져갑니다.

절제 부위에 따라서는 설사가 잦아 항문 주위가 헐기도 하니, 바깥 활동이 길어지는 날에는 화장실 위치를 미리 알아 두고 물로 씻을 수 있는 준비를 해 두면 마음이 편합니다.

대장암·직장암으로 장루를 갖게 된 환자 대부분이 수술 뒤 회복 기간이 지나면 정상적인 성생활로 돌아갈 수 있습니다. 몸의 변화는 두 사람의 이해와 애정으로 시간을 두고 넘어설 수 있습니다.

이럴 때는 미루지 말고 알립니다

쥐어짜는 듯한 급격한 복부 통증이나 배가 딱딱하게 뭉치는 증상이 이어지면 병원에 알립니다. 수술받은 지 오래되었더라도 갑자기 배가 아프고 토하며 가스가 나오지 않으면 곧바로 응급실로 가 장폐색인지 확인합니다.

항암치료를 이어 받는 중이라면 38도 이상의 고열이 날 때 반드시 병원을 방문합니다. 골전이가 있거나 면역력이 떨어지고 출혈 위험과 발열이 있을 때는 운동이 오히려 해가 될 수 있어 주의합니다.

사람마다 다른 이유

개복수술인지 복강경 수술인지, 장루가 있는지, 항암을 이어서 받는지에 따라 활동을 늘리는 속도가 다릅니다. 1개월, 6개월은 회복이 좋은 경우를 기준으로 한 시점이며, 첫 외래에서 상태를 확인한 뒤 결정됩니다.

치료가 끝난 암생존자라면 주당 150분 이상의 중강도 신체활동과 주 2회 이상의 근력운동이 권고됩니다. 중강도는 숨이 약간 차지만 옆 사람과 대화가 가능한 정도입니다.

강서365한방병원에서

강서365한방병원 항암 재활 치료에는 운동프로그램이 있고, 병원에는 실내 자전거를 갖춘 운동 공간이 있습니다. 회복 프로그램 기간은 4주이며, 운동 강도는 수술한 병원의 지시와 상처 상태를 보고 정합니다.

참고한 자료

• 국가암정보센터 「대장암 — 일상생활 관리」 www.cancer.go.kr
• 국가암정보센터 「대장암 — 치료의 부작용」 www.cancer.go.kr
• 국가암정보센터 「대장암 — 장루」 www.cancer.go.kr
• 국가암정보센터 「암관련 피로의 원인」 www.cancer.go.kr
• 국가암정보센터 「피로 극복전략」 www.cancer.go.kr
• 국가암정보센터 「암생존자 통합지지 — 운동」 www.cancer.go.kr
• 삼성서울병원 「암환자의 생활 — 성생활」 www.samsunghospital.com

이 글은 위 공공·학회 자료와 강서365한방병원 병원 안내 자료를 바탕으로 정리한 일반적인 의료 정보이며 진단·처방을 대체하지 않습니다. 치료 일정과 방법은 현재 치료를 맡은 의료진의 판단이 우선합니다. 모든 치료는 개인에 따라 효과 차이가 있을 수 있고 부작용이 생길 수 있습니다.

작성·감수 신인욱 대표원장 (한의사 · 가천대학교 한의학과 졸업) · 의료진 소개
작성일 2026-11-06 · 수정일 2026-11-06